牙龈炎是口腔常见病之一，其中的牙龈消肿是症状之一。牙龈消肿不仅会影响美观，还会导致口腔不适和疼痛等问题。那么，怎样快速消肿呢？下面是一些小窍门。

1.漱口

漱口是快速消肿的方法之一，特别是用温盐水漱口。将适量的盐倒入水中，搅拌均匀后漱口，每天2-3次，能迅速减轻牙龈肿痛。

2.使用药丸

口腔消肿药丸能够有效消除牙龈肿胀。将药丸放在牙龈上，轻轻均匀按压，让药丸渗透到牙龈中。使用药丸时要注意，不能过多使用，以免引起其他疾病。

3.冰敷

冰敷是一种常用的消肿方法。将冰块包裹在毛巾中，将其用于肿胀的区域上，每次10-15分钟。可以缓解牙龈肿胀。

4.温敷

温敷也是一种缓解牙龈肿胀的方法。使用温水毛巾敷在肿胀的区域上，每次10-15分钟，可以快速消肿。

5.按摩

轻轻地按摩肿胀的区域，能够促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解牙龈肿胀。

6.注意口腔卫生

定期刷牙以及用牙线清洁牙齿能够有效预防牙龈炎，减轻牙龈肿胀。

7.饮食调理

多吃蔬菜水果，多喝水，减少高糖高脂肪的食物摄入，有助于预防牙龈炎。

总之，注意口腔卫生，定期检查牙齿，多吃健康的饮食，使用上述方法能够有效地预防和缓解牙龈炎。如果牙龈炎严重，应及时就医。